Artículos del blog
TRANSFORMA Tu SALUD: La PIRÁMIDE ESENCIAL para una VIDA Óptima | SALUD 3D #1
En este vídeo, os presentaré mi Pirámide de la Salud, que refleja lo que considero esencial para una vida saludable. Esta pirámide podría ir variando con el paso del tiempo, sujeta a cambios y actualizaciones a medida que adquiero más experiencia e información. Hace tres años, seguramente no
¡DILE ADIÓS AL DOLOR DE ESPALDA! Rompe la rutina con estos ejercicios - Snacks de movimiento
En el video de hoy, os enseñaré qué son los snacks de movimiento y cómo aplicarlos para romper la rutina de estar tantas horas sentados en la oficina o en el coche. Estos son 5 ejercicios sencillos que pueden ayudar a que tu musculatura no esté tan tensa y termines la jornada laboral mucho mejor.
¿Tienes DOLOR en la PLANTA del PIE? EJERCICIOS Para Fascitis plantar
¿Te levantas de la cama y sientes como si tuvieras cristales clavados en el talón? ¿Después de estar sentado/a, el dolor vuelve con el primer paso? Seguramente, tienes una fascitis plantar. En este video, te mostraré ejercicios para desinflamar y te explicaré la causa principal de esta afección.
MEJORES Ejercicios para TONIFICAR tus ABDOMINALES y PROTEGER tu COLUMNA
No te pierdas éstos ejercicios para trabajar tus abdominales y cuádriceps y mantener tu zona lumbar protegida.️
3 EJERCICIOS CLAVE para mejorar tus ISQUIOTIBIALES!
Descubre la importancia de tener unos isquiotibiales flexibles y como te puede ayudar a diminuir el dolor lumbar.
MEJORES ejercicios para mejorar tu ZONA LUMBAR desde el PRIMER DÍA!
Te enseño tres ejercicios clave para minimizar tu dolor lumbar que puedes hacer desde el primer día.
Circuito de fuerza nivel inicial
Hoy te presento un circuito de 11 ejercicios de fuerza, ideal para personas con nivel bajo, ya que son sencillos de hacer. ️️ ¡Perfecto si estás comenzando tu viaje hacia una mejor forma física!